Health

การลดความอ้วนเร่งด่วนเพื่อขจัดไขมันหน้าท้องตลอดกาล!

คุณมีไขมันหน้าท้องมากพอสมควรหรือไม่ อยากลดความอ้วนเร่งด่วน? คุณต้องการย้ายไปครั้งเดียวหรือไม่? คุณเคยลองลดน้ำหนักและลูกเล่นการออกกำลังกายและยังคงไม่มีอะไรทำงานได้หรือไม่? หรือคุณได้ลองอาหารบางอย่างเพื่อฟื้นน้ำหนักที่หายไปและเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นของไขมันรอบส่วนกลางของคุณหรือไม่? ถ้าคุณสามารถตอบใช่คำถามใด ๆ ต่อไปนี้บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ ฉันอยากจะแบ่งปันกับคุณว่าคุณสามารถย้ายไปสู่การลดความอ้วนเร่งด่วนเพื่อกระจายไขมันหน้าท้องตลอดไป

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการเผาผลาญไขมันคือทำกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดบางอย่าง มีค่อนข้างน้อยตัวแปรที่คุณจะต้องพิจารณาเพื่อให้คุณได้ในการติดตามขวาเพื่อการลดความอ้วนเร่งด่วนและระเบิดไขมันหน้าท้องของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่มีสิ่งเช่นไขมันจุดลดดังนั้นเมื่อเราอ้างถึงการระเบิดไขมันหน้าท้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้จะเริ่มทำงานไขมันออกจากพื้นที่นี้

สิ่งแรกที่คุณต้องพิจารณาคืออะไรประเภทของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดที่คุณต้องการจะทำอย่างไร? ตัวอย่างเช่นคุณอาจเลือกวิ่งจ๊อกกิ้งเดินข้ามบันไดว่ายน้ำขี่จักรยานไปกับครูฝึกข้ามในห้องออกกำลังกาย สิ่งที่คุณเลือกจะต้องเป็นสิ่งที่คุณจะเพลิดเพลินไปและคุณสามารถทำงานได้ในระดับความเข้มที่จะทำให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณสูบ ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ถ้าคุณใช้เดินและเดินต่อไปด้วยความเร็วเท่าเดิมหรือใช้เวลาเท่ากันในแต่ละวันเนื่องจากคุณจะไม่ท้าทายร่างกายของคุณมากพอ ฉันจะอธิบายมากขึ้นในอีกสักครู่ หนึ่งในประเภทที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วคือการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงและประเภทของการออกกำลังกายในการทำงานไขมันหน้าท้องจะข้ามไป!

สิ่งต่อไปที่คุณต้องพิจารณาคือความถี่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ที่คุณสามารถใส่ลงในแบบฝึกหัดประเภทนี้ได้ในสัปดาห์ของคุณ สำหรับความถี่การเผาผลาญไขมันที่รวดเร็วคุณสามารถลองข้ามวันได้ทุก 30 วันและดูว่าเกิดอะไรขึ้น

เวลาเป็นอีกปัจจัยหนึ่งในการพิจารณาเมื่อคุณออกกำลังกายที่ความเข้มสูงนี้จะมีระยะเวลาสั้นกว่าคือ 10-25 นาที สำหรับการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดคือ 15 นาที แต่ถ้าคุณไม่สามารถข้ามช่วงเวลานี้ได้ในขั้นแรกคุณอาจต้องสร้างขึ้นเพื่อทดลองใช้ 2 นาทีแล้วพัก 1 นาทีจากนั้นทำอีก 2 นาทีจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้ถึง 15 นาทีอย่างสม่ำเสมอ นี้จะไม่เพียง แต่เพิ่มการออกกำลังกายของคุณอย่างมาก แต่การทำงานที่ความรุนแรงนี้ในช่วงเวลาที่จะทำให้คุณได้อย่างรวดเร็วการเผาผลาญไขมัน โบนัสอื่น ๆ คือช่างฟิตที่คุณกลายเป็นดีกว่าร่างกายของคุณอยู่ที่การเผาผลาญไขมัน

สุดท้ายคุณต้องพิจารณาความรุนแรงเกี่ยวกับวิธีการที่ยากที่คุณกำลังทำข้าม การข้ามเป็นแบบฝึกหัดที่มีความเข้มสูงเพื่อที่จะทำสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่กล่าวมาคุณอาจจำเป็นต้องสร้างขึ้นตามที่ได้กล่าวมาแล้ว อย่างไรก็ตามส่วนที่สำคัญคือเพื่อให้คุณท้าทายร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอและไม่อนุญาตให้ตัวเองเพื่อให้รู้สึกง่ายเกินไปอัตราการเต้นหัวใจของคุณจะต้องมีการสูบน้ำ

ทั้งหมดในทุกที่จะได้รับร่างกายของคุณในการลดความอ้วนเร่งด่วนเพื่อระเบิดไขมันหน้าท้องลองใช้ความท้าทาย 30 วันดังกล่าวข้างต้นด้วยกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดเป็นข้ามเป็นเวลา 15 นาทีและความถี่ในชีวิตประจำวันด้วยและความเข้มที่คุณสามารถจัดการและคุณจะได้ในแบบของคุณอย่างรวดเร็ว การเผาผลาญไขมันที่จะระเบิดไขมันหน้าท้องตลอดไป ระวังวิธีนี้จะท้าทายคุณและทดสอบทักษะทางวินัยของคุณ อย่าลืมอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายก่อนหรือปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบด้วยว่าเมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอสม่ำเสมอคุณสามารถรักษาได้ตลอดไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *